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如果忘记了微信密码并且没有绑定手机号，可以尝试以下方法来找回微信账号和密码。
1、通过微信官方客服找回：可以搜索微信客服的联系方式，向他们提供相关信息，如注册时使用的邮箱、QQ号码等，尝试找回账号和密码。
2、通过微信申诉找回账号：打开微信登录页面，点击“忘记/找回密码”，然后选择申诉找回账号，填写相关信息并提交申诉，微信官方会审核申诉信息，如果审核通过，可以找回账号和密码。
3、尝试用微信账号的其他关联信息登录：比如曾经设置过的微信号、QQ号或者邮箱等，尝试登录微信。
4、重新设置密码：如果能够记起微信账号，但密码忘记了，可以尝试在设置中重置密码。
如果以上方法都无法找回账号和密码，建议寻求专业人员的帮助或者咨询微信官方客服以获得更多帮助，为了保护账户安全，建议定期更新密码并绑定手机等安全信息。